Den moderne tilværelse er en travl en af slagsen, og man skal stå tidligt op for at kunne følge med. Det stiller store krav til hvert enkelt menneske, og det betyder at man skal tage ansvar for sig selv og ens trivsel, den fysiske såvel som den mentale. Ved at træffe gode valg, der opbygger dig og giver dig en god rutine, som du altid kan falde tilbage på og støtte dig til, er du godt rustet til at honorere alle de krav som dine omgivelser stiller til dig, de professionelle såvel som de personlige relationer. Alle vil gerne have en bid af dig, og du er nødt til at stå stærkt og hvile i dig selv, så du er rodfæstet og ikke vælter omkuld i alle kravene. Ved at spise sundt, sove godt og bevæge dig er du kommet langt og er godt stillet til at opfylde alle de opgaver, som du stilles overfor på daglig basis.Gør det enkelt og hold det ærligt, eller hold op!. Længere er den ikke.